TIPS MENGATASI STRESS PADA SAAT BERHENTI MEROKOK

TIPS MENGATASI STRESS PADA SAAT BERHENTI MEROKOK

POKERJEMPOL

 

 

 AGEN POKER

Tak mudah bagi seorang perokok untuk berhenti kebiasaannya ini,salah satu halangannya adalah stress yang melanda saat tidak merokok.Tapi ada cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress maupun kecemasan disaat anda berhenti merokok.Saat stress,tubuh anda akan melepaskan zat kimia epinefrin yang bisa menganggu kemampuan otak untuk bisa fokus dan berpikir jernih.Tapi ada berbagai cara yang bisa digunakan untuk membantu seseorang dalam mengatasi stress pada saat berhenti merokok,yaitu:

CAPSA ONLINE

1. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Dalam menghilangkan kebiasaan untuk berhenti merokok adalah hal paling sulit,untuk itu seseorang jangan terlalu keras pada dirinya sendiri.Karena kondisi yang demikian bisa memicu stres,bahkan depresi.Haruslah memiliki pemikiran yang optimis dan percaya untuk  bisa mengatasinya.

POKER88

2. Belajar mengenali tanda-tanda stres
Usahakan untuk mengenali tanda-tanda stres yang timbul,seperti perasaan cemas,gelisah,kewalahan dalam mengatasi suatu hal,sakit kepala,sulit tidur dan suka marah.jika anda sudah merasa depresi,cobalah melakukan sesuatu untuk mengatasinya.

JUDI POKER

3. melakukan kegiatan yang bisa menyenangkan hati
Melakukan kegiatan yang menyenangkan atau bisa memberi kesenangan,seperti menonton film komedi,mendengarkan musik,bermain dengan binatang peliharaan,berkumpul bersama keluarga,maupun berendam dalam air hangat.

DEWA POKER

4. Melakukan aktivitas fisik
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa mengurangi stres dan kecemasan.Asalkan benar-benar dinikmati seperti berenang maupun jogging dipagi hari sambil melihat pemandangan alam sekitar.

AGEN TEXAS POKER TERPERCAYA

5. Melakukan beberapa teknik relaksasi
Dalam teknik relaksasi itu berguna untuk mengurangi stres sperti yoga,fitnes,latihan pernapasan dalam dan berbagai bentuk meditasi diketahui dapat  membantu perokok utuk berhenti.Umumnya tidak semua teknik ini berhasil pada setiap orang,karenanya kita harus menemukan teknik mana yang bisa membuat nyaman dan bekerja paling baik.

ADUQ ONLINE

6. Bersabar
Kebanyakan semua mantan perokok merasa kewalahan dan keraguan pada beberapa hari pertamanya.Tapi bertahanlah untuk bersabar bahwa setiap kali berhasil menolak rasa ingin merokok,maka semakin dekat langkah untuk bebas dari rokok.Karena hidup akan lebih indah tanpa rokok akan membuat anda menjadi lebih nyaman.